在这一期，咱们将教授咱们一个认知行为疗法中的一个小技能，以应对日子中的各种不顺心和消极心境，有用指数高到爆表。如下面这个比如，我将用日子中最常遇到的不顺心工作为例-我和ta联系那么好，为什么ta欠好我打招呼呢？认知以为疗法以为，心境的发作源于人们对工作的主意，而不是工作的自身。举个比如来说：工作：今日早...
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