古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
湿气之所以这么难缠，就是由于它不分时节，不分体质，不分男女，不会自愈，随时趁虚而入，而“十人九湿”也是这个原因。
湿气是什么？
湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，是中医最重要的一个知识。湿就是身体的废物，是粘滞的脏东西，体内有废物，必然会影响身体的健康。
湿有两种，一个是自然界的湿邪，例如多雨的气候和长期处于湿润的环境(外湿)；另一个是人体的气机运转过慢过缓，构成了壅滞而发作的湿邪(内湿)。
湿气重会呈现哪些症状？
关节生硬
假如一个人身体内的湿气太重就会导致湿邪进入到关节部位，身体内留有寒气，会导致寒湿在关节部位相遇构成湿寒，损害关节部位的健康，
长期下去就会构成四肢生硬的现象，严峻的还会影响到正常的活动。
大便粘稠
湿气重的人粪便很难成形，还会粘连在马桶上，想要用水冲洁净也是十分困难的。
这种症状多数是由不健康的饮食习惯引起的，经常吃一些辛辣影响的食物就会导致寒气侵略到身体内，呈现大便粘连的现象。
舌苔厚口气重
假如早上起床之后总觉得嘴巴粘粘的，舌苔厚重，口腔内的异味即使经过刷牙也没有很好地改进，一旦呈现这些状况很有或许是由于湿气重导致的。
教你3招，逼出体内湿气
1、找准身体的排湿口
委中穴
委中穴坐落腿窝的中心点上，这儿有个穴道叫委中穴，走的是膀胱经。
膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴就是这个通道上的排污口，假如这儿不晓畅，湿气排不出去，或许会导致关节炎、腰痛等疾病的发作。
所以平常能够按揉此穴道，每次拨动或许击打不少于49下。
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