一
癌 “最不喜爱的朋友”
胃最不喜爱的朋友—大蒜
肝癌最不喜爱的朋友—蘑菇
胰腺癌最不喜爱的朋友—西兰花
肺癌最不喜爱的朋友—菠 菜
肠癌最不喜爱的朋友—茭白
乳腺癌最不喜爱的朋友—海带
皮肤癌最不喜爱的朋友—芦笋
宫颈癌最不喜爱的朋友—黄豆。
二
12种食物狂吸走你剩余脂肪
1、燕麦；2、玉米；3、芦笋
4、山药；5、海藻；6、银耳；
7、马铃薯；8、芹菜；9、红枣；
10、山楂；11、菊花；12、苹果。
三
饥也要择食：11种食物千万不要空腹吃
1、白薯；2、桔子；3、冷饮；
4、牛奶；5、山楂；6、柿子；
7、酸奶；8、糖；9、西红柿；
10、香蕉；11、豆浆。
四
让双腿变瘦的7样绝好食物
1、紫菜—排掉体内废物及积累水分；
2、芝麻—去除附在血管内的胆固醇；
3、西柚—丰厚的钾有助削减下半身的脂肪；
4、西红柿—削减水肿；
5、红豆—添加大肠的活动，促进排尿及削减便秘；
6、木瓜—铲除因吃肉类而积累在下身的脂肪；
7、猕猴桃—加速分化脂肪。
五
10大食物让你具有美白健康的牙齿
1、香蕉；2、芹菜；3、乳酪；
4、无糖口香糖；5、水；6、薄荷；
7、绿茶；8、洋葱；9、芥末；
10、香菇。
六
瘦身必知：阻挠修长的6种恶习
1、不吃早餐；
2、晚餐太丰厚；
3、嗜饮咖啡；
4、保温杯泡茶；
5、生果当主食；
6、进食速度太快。
七
避免四肢严寒的办法
1、勤运动，勤甩手；
2、多弥补维他命E；
3、多吃含烟碱酸的食物（动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡）；
4、多吃坚果、胡萝卜；
5、常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等）。
八
常吃8样食物，不变黄脸婆
1、枸杞酒酿蛋---给您好脸色；
2、木瓜红枣莲子蜜---补血养颜；
3、花生芝麻糊---抗变老；
4、核桃松仁粟米羹---美容又健胸；
5、双豆鸡翅汤---添加皮肤弹性；
6、山药青笋炒鸡肝--改进皮肤色泽；
7、细肤美颜吃点牡蛎；
九
7种生活习气让你饭后不发胖
1、烧烤后吃根香蕉；
2、喝杯芹菜汁；
3、吃火锅后喝点酸奶；
4、饭后喝大麦茶或橘皮水；
5、吃方便面后吃生果；
6、吃蟹后，喝生姜红糖水；
7、润肺止咳，饭后吃个柿子。
十
11种食物甩掉你的小肚腩
1、地瓜；2、绿豆；3、燕麦；
4、薏米；5、小米；6、糙米；
7、红豆；8、胡萝卜；9、山药；
10、苦瓜；11、芦笋
十一
防备秋季皮肤过敏：有用6招
1、保湿问题最重要；
2、一定要挑选天然成分的护肤品；
3、尽量挑选低泡沫的洁面乳；
4、每天坚持 3 遍以上温水洗脸；
5、留意肌肤的防晒问题；
6、留意饮食的养分均衡。
十二
其它
1、假如脸上长出了厌烦的小痘痘，应该挑选哪种食材？酸奶
2、皮肤上呈现了毛孔粗大的问题，需求依托什么来处理？黄瓜
3、秋冬时节，人们总会遭到皮肤枯燥的困扰，吃什么可以坚持肌肤水份？猕猴桃
4、想要淡化色斑，除了化妆品，还可以吃什么来到达抱负效果？西红柿
5、想要具有明眸，不老花，吃什么？胡萝卜
6、早晨喝一杯什么，最有利于免除便秘烦恼？水
7、女人常常遭到体寒的困扰，用什么完全处理问题？生姜
8、作业压力大，常常感到膀子酸痛、只需吃什么就可以大大缓解疼痛感？杏仁
9、吃什么可以添加女人荷尔蒙，使你芳华常驻？芝麻糊
10、要想成为骨骼健旺女人应该吃？小油菜、牛奶
11、指甲呈现白色星星短少？钙
12、中老年女人关节痛食？海米
13、有排毒成效的是？山药、木耳
14：和什么茶饮对心境有优点？大麦茶、玫瑰花茶
15：汤饮能缓解严重？酸辣汤
16：面部浮肿吃什么？冬瓜、红豆
17：一整天对着电脑眼干吃什么？香蕉
18：上班族下午 3 点吃什么消除脑袋沉重感？坚果、巧克力
长命
全球十大长命食物排行榜
1、苹果
每日吃一个苹果可以大幅下降患老年痴呆症的危险。苹果含有的栎精不只具有消炎效果，还能阻挠癌细胞发展示。苹果一起富含维生素和矿物质，可以进步人体免疫力，改进心血管功用。
2、鱼
重视心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，可以使中风危险下降50%。医学研讨证明，常常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族比较，患心血管疾病的份额要小得多。
3、大蒜
大蒜不只可以防治伤风，还能下降胃癌、肠癌危险，增强消化功用。别的大蒜还能很好地净化血管，避免血管阻塞，有用防备血管疾病。
4、草莓
只需多吃草莓就能充沛弥补维生素C，草莓一起富含铁，可以进步机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能构成特别酶，防备癌症。
5、胡萝卜
胡萝卜富含β—胡萝卜素，不只可以维护基因结构，防备癌症，还能改进皮肤，增强视力。
6、香蕉
香蕉是碳水化合物含量最高的生果，还含有各式各样的微量元素，能阻挠糖敏捷进入血液，其间镁含量丰厚，吃上 1 根香蕉就能满意人体 24 小时所需镁元素的 1/6。
7、绿茶
决议绿茶奇特成效的成分是儿茶酚，这种生物活性物质能避免动脉粥样硬化和前列腺癌，一起对瘦身也大有协助，不过为了焚烧剩余脂肪，每日至少应喝4大杯绿茶水。
8、大豆
大豆富含卵磷脂和维生素B，可以进步思维能力，促进神经系统功用。大豆仍是重要的植物蛋白来历，虽然欧洲人还不习气这种食物，但最新研讨证明它的确对健康有利。
9、牛奶
牛奶是首要养分食物，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙，从小喝牛奶积累的钙能在年迈时防备骨质疏松症，一起也是保证神经系统和肌肉骨骼正常常功用所不行短少。
10、辣椒
红辣椒可以促进推陈出新，协助瘦身，辣椒素能影响胃液排泄，避免肠胃中有害细菌的繁殖。甜辣椒相同有利健康，它富含维生素C，可以防备癌症和心血管疾病，推迟变老。
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