众所周知肾虚是现在人的通病，肾虚对人体的危害其实是很大的，关于男人们来说肾虚是影响夫妻日子的最主要的要素之一，而关于女性朋友来说肾虚就会引起月经不调，内分泌失调，一起肾虚的人还会有腰酸背病，易疲惫，食欲不振的症状，长期下去也是会引起许多的并发症的。
而缓解肾虚症状的最好办法，当然是补肾了，日常日子中，许多人会选用食补和保健品来补肾，最常见的就是吃腰子，许多人以为吃腰子补肾，然后现实真是如此吗？
吃腰子并不补肾，护肾的关键在于日常的保健，而不是寄希望于各种药品和保健品。
一、日常保健，护肾留意6点：
1、乱用药物：
“是药三分毒”，这是一个咱们都理解的道理，日常日子中的不少止痛药，伤风药和中草药都会对咱们的肾脏构成必定的毒害效果，特别是有的人往常伤风，就是去药店拿下药，然后自己依照阐明书上的要求吃药，医师提示，一些疾病未经医师诊治与辅导自行服用，是在自毁肾脏。
2、暴饮暴食：
现在越来越多的人由于作业或许一些其它的原因，吃饭不规则，或许每次出去吃饭都暴饮暴食，大吃大喝。其实，这种做法不只让你的肠胃受不了，更会大大的伤肾。很多摄入的食物，最终都变成了尿酸及尿素氮，对肾脏会构成很大的损伤。
3、不要憋尿：
现在许多人作业一坐就是一天，忙起来的时分，憋尿是常事，其实，憋尿这种习气对咱们的肾脏是十分晦气的，尿液长期滞留在膀胱，简单繁衍细菌，这些很多的细菌会经过膀胱、输尿管感染肾脏，引发肾炎。
4、注重泌尿结石：
有些泌尿系统结石患者以为只需痛苦不发生，就不需求医治，其实这是很风险的，泌尿系统结石尤其是输尿管部位结石简单构成肾积水，铢积寸累，会构成梗阻性肾病，重者会呈现肾功能衰竭或尿毒症。
5、换季期间，留意保暖：
临床医学发现，气候改动显着的时节，新发肾病患者和病况加剧者显着增多，这与温度改动会导致血管缩短，然后影响肾脏血流有关。此外，气候改动显着，伤风患者显着增多，呼吸道疾病同样会危害肾脏，会导致急性肾炎。
6、操控糖尿病和高血压：
糖尿病和高血压可致缓慢肾病，而肾病又会加剧糖尿病和高血压的病况，所以，假如你有糖尿病和高血压，必定要留意操控。
