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怎样做才干保护好你的肾脏?(通俗易懂,满是干货)

来源:医护交流 2019年03月14日 20:59   作者:fashion 肾脏 肾脏病 高血压


今天是国际肾脏日,本年肾脏日的主题的“人人享用肾脏健康”。

肾脏铲除体内的“废物”,调理人体的血压、血糖、血尿酸,保持人体的水和酸碱平衡,协助造血和健壮骨骼等。肾脏的功用多多,能够说,肾脏是人体最重要的器官之一。

可是,肾脏病前期往往没有不舒服的感觉,可感到不舒服时往往现已不是前期,这也是为什么人们对肾脏病开端不注重,等注重时已来不及的原因。

我国缓慢肾脏病的患病率是11.8%,与糖尿病的患病率简直相同。也就是说,我国缓慢肾脏病人数与糖尿病人数简直持平,这或许出乎大部分人的意料。

为了引发人们对肾脏的注重,2006年,由国际肾脏病学会和国际肾脏基金联盟一起断定每年三月份的第二个周四为“国际肾脏日”。

常常有人说“保肾”,那怎样做才干维护好你的肾脏呢?

对肾脏而言,不危害就是最好的“保肾”办法。

肾脏的潜力巨大。正常人大约有240万个肾小球,每个肾脏各120万个。正常状况下,其实只需1/4~1/3大约60万~80万个肾小球在作业,即便由于疾病有几十万个肾小球坏死,肾功用也能照旧工作。

这好像一个参与国际大赛的足球队,上场队员11人,但全队有队员23人,个别人受伤、犯规是不会影响竞赛的。

可是,不断的受伤,不断的犯规,减员太多,那竞赛就无法玩了。

所以,尽量不受伤,尽量不犯规,不要一错再错就不会出问题。

比方上一年的俄罗斯国际杯,克罗地亚队第一场竞赛后就将一名队员开除,但剩下的队员万众一心,最终进入了决赛取得亚军。

肾脏病也是如此,呈现前期危害不要太忧虑,只需合作医师活跃医治,消除病因,操控风险要素,不乱用药,你也会像克罗地亚队相同成功的走到最终的。

肾脏病就怕不妥回事,不听劝说,一错再错,那最终只需神才干救你。

前期肾脏病的表现是蛋白尿、血尿、高血压、水肿等,晚期的表现是血肌酐升高、贫血、代谢性酸中毒、高血钾、心衰、骨质疏松等。

对待肾脏病,必定要早发现、早操控。定时体检,发现了蛋白尿、血尿、高血压等,必定要活跃的医治,防止病况加剧。假如发现在病况现已较重,活跃操控风险目标,防止病况进一步加剧,防止尿毒症的发作,也是好的医治。

总而言之,正确医治就会获益。

不过,最好的办法仍是防备。了解肾脏病的原因并加以防备,将肾脏病消除在萌发中才是“上医之道”。

肾脏由微血管球组成,微血管球构成人体的“滤过膜”来过滤有害物质,滤过膜简单遭到免疫危害。此外,许多药物经过肾脏分泌,部分药物或许因而危害肾小管。

一、常见危害肾脏的原因

常见危害肾脏的要素有:本身免疫,“三高”,药物和毒物等。

1、本身免疫:

常见于两种状况:

一种是其他部位的缓慢感染诱发了肾脏本身免疫危害,比方说重复的呼吸道感染诱发原发性肾小球肾炎。缓慢肾小球肾炎曩昔一直是缓慢肾脏病的第一大病因;

另一种状况是本身免疫性疾病危害肾脏,比方说系统性红斑狼疮、系统性小血管炎、枯燥综合征、类风湿性关节炎等本身免疫性疾病导致的肾危害。

2、“三高”:

这儿的“三高”指的是高血压、糖尿病和高尿酸血症。

高血压、糖尿病危害大血管和微血管,当然也就危害肾脏。并且据统计,糖尿病现已超越缓慢肾小球肾炎而上升为我国缓慢肾脏病的第一大病因。

高血压性肾脏病的发病率也居高不下。

高尿酸危害肾间质和肾小管,也导致肾危害。

3、药物和毒物:

常见对肾脏有危害的药物有解热镇痛药,许多抗菌素,许多中药,毒品和汞、铅等重金属。请注意,大部分感冒药中含有解热镇痛药。

上述的那些药品,短期运用一般没问题,长期运用就问题多多。

二、详细的防备和医治办法

1、消除病因:

重复呼吸道感染诱发的缓慢肾小球肾炎,应尽量防止各种感染。假如现已诱发了缓慢肾小球肾炎,依据目标运用激素医治;

本身免疫性疾病导致的肾危害,运用激素或许免疫按捺剂按捺免疫就是最好的肾维护;

糖尿病肾病,操控血糖就是最好的肾维护;

痛风性肾病,操控尿酸就是最好的肾维护。

2、严格操控血压:

高血压与肾脏病互为因果,彼此加剧。一方面,高血压危害肾脏导致高血压性肾脏病;另一方面,各种肾病导致的肾性高血压又进一步加剧肾危害。

所以,无论什么肾脏病,操控血压合格是最有用的保肾办法。肾病专科一般主张缓慢肾脏病应将血压操控在130/80mmHg以下。

沙坦类和普利类降压药还有额定的肾脏维护效果。

3、严格操控蛋白尿:

蛋白尿是肾小球危害的成果,一起又是肾小管危害的原因,而肾小管危害后经过各种途径又进一步危害肾小球,所以操控蛋白尿也是最好的肾维护办法。般挑选沙坦类或许普利类降压药,原则是只需呈现蛋白尿就应该挑选运用。

4、少吃盐,多喝水:

盐摄入多添加肾脏担负,应控盐。而低盐、多喝水,能够添加尿量,下降药物和代谢废物(比方尿酸)在肾脏的浓度,能够减轻对肾脏的危害;此外,定时排尿、尿液的冲刷也是防备尿路感染最好的办法。

5、低脂、适量蛋白饮食:

一方面,人体对蛋白等营养物质的需求是必定的,过多摄入高蛋白对身体有害无益;另一方面,咱们常说的代谢废物比方肌酐、尿素氮、尿酸等都是肉食、海鲜等蛋白类食物的代谢产品,高蛋白饮食对肾脏也是一个担负。

6、防止乱用药:

这是陈词滥调的问题了。现在药物导致的肾危害有逐步增多的趋势,这些药物有西药,也有中药和所谓的保健品。

从以上办法不难发现,“保肾”其实很简单:

l 尽量防止感染,对重复感染的扁桃腺最好切除;

l 操控“三高”;

l 在医师指导下用药,不要乱用药物;

l 远离污染:

l 少吃盐、多喝水,满足的尿量也是天然的保肾办法。

归纳起来,就是:

低盐饮食,适量肉食,多多饮水,常常排尿;

远离污染,操控感染,不嗜烟酒,不乱用药;

定时体检,有病早治,操控三高,尤为重要。

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