很多人都经历过腰痛，特别是中晚年人。国内对成年人的研讨结果表明，35~55岁是腰痛的好发年纪。今日小编跟咱们聊聊腰痛的事。
腰痛，或许不是腰的事
每逢发作腰痛时，咱们榜首反应会认为是腰出了问题，殊不知或许错怪了腰。
在不少情况下，腰部之痛或许问题并不在腰，腰痛仅仅一种外在体现，而实质问题却或许发作在腰部附近器官上，如肾、胰、前列腺、子宫等发作病变，都有或许引发腰痛。
举个比如，关于男性来说，前列腺肥壮或前列腺肿瘤等，也可引起腰部痛苦，首要体现在腰骶部，并伴有会阴部不适感、尿道灼热感及尿频等症状。
假如腰痛突发，或许继续一段时间，且一般的歇息不能缓解，都主张及时就医查看，清晰详细的原因，才能对因医治，避免延误病况。
缓解腰痛，找委中穴
腰部在中医经络学说上，归于足太阳膀胱经或督脉所通过的当地。中医经络学说的四总穴歌就说：“腰背委中求。” 腰部的痛苦或其他不适症状，均能够从委中穴上医治。
委中穴处于腘窝正中间，是足太阳膀胱经所过。对委中穴进行影响，能够疏调膀胱经，缓解腰部的症状。（方位如图）
1、按穴道
假如平常腰痛不重，迟早以手指用力揉按对侧委中穴，即有缓解效果。
2、艾灸
假如腰痛症状显着，继续时间长，能够在药店自行购买艾条，灸上15分钟左右，腰痛症状就能够缓解。
3、四子散外敷
艾灸自我操作较难，且简略灼伤，有一个更为简洁的办法——将“四子散”用纱布包好，在微波炉里叮热，外敷患处就能够了。四子散配方为芥子60克，吴茱萸30克，苏子60克，莱菔子60克。
防腰痛，3个“一”
1、一张中等硬度的床
咱们的脊柱是有生理曲度的。在契合生理曲度的情况下，脊柱的关节和椎旁的肌肉都会处于放松和省力的状况。
所以，腰痛的时分咱们需求的是中等硬度的床垫，睡下去的时分床垫应该给腰部一个支撑，使腰椎不至于悬空而坚持其生理曲度。 简略地说，能让你睡整宿觉、早晨起来不觉得腰酸痛的床垫便是好床垫。
2、一个靠枕
在沙发、椅子上放一个靠枕，能使腰部得到有用承托，均衡腰部肌肉的压力，减轻劳损。但靠枕不能太厚，以10厘米左右为宜，人体向后紧缩5~8厘米，正契合腰椎的生理前凸。
3、一双软鞋
晚年朋友适合挑选松软、弹力好的软底鞋，呵护腰部免受轰动。需求留意的是，白叟脚后跟脂肪削减，脚部重心后移，无跟软鞋会引起足踝损害和缓慢劳损，因而，软底鞋最好带一点跟。
