正常咱们体内都会有发生尿酸，可是一旦发生的尿酸过多的话，就简单对身体发生一些不必要的损伤，尿酸过高的话还或许会导致结石或许痛风。所以很多人一传闻自己尿酸过高就十分紧张，觉得自己或许离痛风不远了。
你知道正常的尿酸目标是多少吗？尿酸的规范关于男女人是不同的，男性的尿酸规范目标参考值是在：149~416umol/L，女人的尿酸规范目标参考值是在：89~357umoI/L，一般的高发人群是在四十岁左右到60岁左右，并且男性的患者要比女人的多，由于男性的作业应付比较多，并且大多有啤酒肚，对饮食方面比较不重视，所以尿酸高的男性会比女人多。
怎样查尿酸？
现在查尿酸的办法比较常见的有这两种：
1、去医院进行抽血查看
由于尿酸高其实是一种体内嘌呤高的产品，而人体一旦呈现了嘌呤代谢的紊乱和代谢的反常的话，这就会让肾脏对尿酸的分泌发生妨碍，所以想要查看自己的尿酸是是否偏高，就能够经过抽血的查看，不过要注意的是在做抽血查看的时分需求空腹八小时，并且晚上12点之后要禁食，避免影响到血液的尿酸含量检测效果。
2、进行X线查看
假如你的尿酸过高导致了痛风的话，经过X线的查看，能够发现沉积在关节内的痛风石，经过痛风石的灰化程度来初步判别病况。
3、尿酸的测定
在坚持了5天左右的低嘌呤饮食之后，取24小时的尿检测，能够经过尿尿酸的坚持，判别患者的尿酸是否超支。
有哪些靠谱的降尿酸办法？
·削减嘌呤高的食物摄入
尿酸偏高其间的一点，便是由于患者在日常的饮食方面没有操控好嘌呤高食物的摄入，那有哪些食物的嘌呤偏高呢？有动物内脏、浓肉汤等等。这些都是嘌呤很高的食物，所以尿酸高的患者能够削减吃那些嘌呤高的食物，就能够将尿酸下降了。
·制止喝酒
长时间的很多喝酒很简单会让人体的尿酸偏高，并且假如你是在进食高嘌呤的食物的话，一起还喝酒，还会影响嘌呤代谢得更快，然后诱发痛风。
·喝水加快尿酸的分泌
每天需求喝足量的白开水，让尿酸的排出愈加顺畅，一天应该确保大约2000ml的尿液排出。并且还能够食用一些新鲜蔬菜水果，能够协助尿酸盐溶解和分泌。
其实一些尿酸高的患者改进不良生活方式，就已经是在协助下降尿酸了，所以不要以为自己做的一点小尽力都没有什么用，效果其实很大的哦。
