今天，壹心理想聊聊“性压抑”。
有位女性读者说：我跟男友恋爱3年了，一直没有发生性关系。我渴望关系能更近一步，却总是卡在性生活上。我真的不知道该怎么办。
佛洛依德说过：一切精神压抑即性压抑。
而性压抑指的是，人对自身性欲望的制约与控制。明明对异性与性行为渴望却因某种原因不能接近异性，或不能发生性行为的一种心理与生理状态。
今天，我们一起来探讨两性在性爱方面，面临的各种困境和障碍。以下的故事，或许能提供给你一些思考和帮助。
被表哥性侵后，我恐惧和男友发生性关系
@ 林苏 28岁 恋爱中 财务
我跟男友是大学同学，同居2年多，一直都没有发生性关系。
这段时间，因为疫情我们朝夕相处。我很渴望跟他发生一次性关系，但都卡在最后关头。男友很有耐心，会一点点慢慢引导我。
在我10岁时，曾遭受过表哥的性侵。他把我引到房间里，脱下了我的衣服裤子，然后趴在我身上蠕动。当时我不敢哭，哭了他就会打我，还警告我：“如果说出去，我就杀了你。”
被表哥性侵后，我告诉了妈妈。妈妈用肥皂一遍遍洗我的身体，甚至用了84消毒液，然后一脸嫌弃地看着我。
我妈一直给我灌输，性是羞耻，下流见不得光的，这导致我的内心更焦灼。
被性侵那个场景一直刻在我脑海里，导致我很怕接触异性，更怕和男友发生关系。因为妈妈一直告诉我：“结婚前，千万不要告诉对方你不是处女，不然他会嫌弃你一辈子。”
每当男友对我做出亲密的举动时，我身体和心都是抗拒的，会变得很僵硬。我的成长环境很保守，我妈一直告诉我性很肮脏。上学时，胸大的女孩子会被嘲笑和捉弄。女生来例假都要将卫生巾用黑色塑料袋抱起来，生怕被人看到。
我很爱我的男友，我希望跟他发生性关系。但是我怕他发现我不是处女，更怕当初那个恐怖场景还原。
那种干涩和撕裂般刺痛的感觉，一直压在我身体上，无论我怎么修复都不能减轻痛苦和恐惧。
我甚至跟男友说：“如果你真的爱我，等到结婚时，我们再发生性关系。”
在一起3年多，我们都是分被子，穿着睡衣睡觉的。直到前段时间，我将这件事情源头告诉了他，他知道后非但没有嫌弃我，还说了很多话安抚我，一直抱着我轻轻拍打我的后背叫我别害怕。
后来，我们尝试着做了一次，最后草草收场。
我生自己的气，明明很努力想尝试了，却始终跨不过那道坎。同时，我的内心也很矛盾，我知道男友很委屈，没有享受到性的快乐。
还好他从没想过放弃我，一直都在陪在我身边。
自慰=毫无压力+自我取悦
做爱=一定压力+互相取悦
@世轩 32岁 单身 游戏原画师
我的性启蒙来源于小学二年级时看的电影《大鸿米店》。
漂亮的野性织云和五龙恣意嬉戏在米仓里滚动一团的画面，我当时受到了极大的震撼。身体和心里都有一阵阵秀动，有股暖流从头顶一直贯穿下去。
当时没明白怎么回事，就是很难受。这件事我没跟父母说，他们不会和我提性教育，自己都在害羞逃避这门课，就连被我看到他们抱一下，都能手足无措好多天。
这种错位的性观念，导致我一直都不敢真实地表达自己的欲望。初中时，我家对门有个很漂亮的女孩，我幻想了100次跟她打招呼，最后只能悄悄躲在她家门口闻她穿过的鞋子。
后来，我交过几个女朋友，也有过一些暧昧对象，但仅仅局限于说说，而不是实践。直到遇到我前任，她特别享受也喜欢探索身体的乐趣。
在她指导下，我第一次接触情趣用品。刚开始有些排斥，还怀疑她是不是看不起我的性功能。后来在她的解释下，我们达成了共识，这些用品只是起前戏辅助，增强趣味和体验。
毕业后我进了游戏公司，因为工作压力大，我们分开了。问题也随着而来，我对女性彻底失去了冲动，更是抗拒亲密关系。
一是生活空间被工作高度挤压，二是因为翻译日本小片，生理上能自给自足。
欲望阙值被拉高，性燃点被提高后，就很难再降下来了。
我之前看过一篇报道，“自慰=毫无压力+自我取悦，做爱=一定压力＋互相取悦”。
亲密关系中的性给我带来的压力远高于快感，同样能带来快感，我为什么不选择一个更轻松且没有压力的方式呢？
同居13年
我对她的身体失去了感觉
@马克 35岁 未婚 编剧
苍老师教会我性启蒙，年轻时也用在了一些女孩身上，但大都不走心。
直到遇见她，我彻底切断了杂乱无章的关系，一心和她生活。我们不打算结婚，两人的原生家庭都很不健康。同时渴望亲密却彼此不信任，又想牢牢抓住。
荷尔蒙推动的欲望过去后，生活的繁琐和日常的疲惫增多。我对性爱失去了感觉。到最后一只狗睡在我们床下（会叫）都可以让我翻身睡着，我已经完全忘记触碰她是什么感觉了。
我是编剧，时常独自在家，社交很闭塞，生活经常停滞不前。前段时间第一部院线的片过不了审，生活平淡如水，没有一丝波澜。
看着同时入行的朋友都做出了成绩，而我的生活周而复始，这让我感到焦虑和不安。
也许我将这种情绪投射到她身上，导致我碰到她都没有任何反应。我一度以为自己有问题，不可否认作为一个男人，我对陌生女人抱有性幻想。
但当我和别的女人一起玩乐出现性幻想时，只要想到她，再美艳的女人都勾不起我的性欲。我甚至会感到羞愧和对不起她，压抑也随之而来。
我从不怀疑自己对她的爱，也不否定对其他女孩的性幻想。因为不能做爱，我压抑的时间也越久。
我们之间是存在差异的，我对性爱的认知是直截了当，很多爱和感情都投入到性爱中释放了。
但她在乎做爱的感觉，喜欢前戏和爱抚。她认为只有那样，她才能感受到我的爱。我们的爱一直停滞不前，生活没有浪花，谁都不曾做出改变和承诺。同时我们又像连体婴一样，无论怎样都分不开。
她给我带来了安全感，但也让我丧失了性。除了自己解决，我不知道还能怎样去释放内心的压抑，我不会为了满足性而破坏稳定的关系。
心和心没打开，
性爱只是例行公事
@Annie 35岁 有伴 规划师
亲密关系是跳舞，两个人都要会走路。但凡有个人背着另一个人走路，心和心就不会打开，性爱只是例行公事。
人们普遍认为女性脆弱，其实男性也很脆弱，他们身上绑着社会角色的期待。那些外在越坚强的人，内在越脆弱。他们在处理心理问题时，也渴望拥抱。
在我看来性爱是用来享受的，欲望是生命的燃料。
很多话，在身体亲密前，是不敢分享的。只有当心和心搭了桥梁，你才能真正看见对方和自己。
在性爱中，我会跟伴侣讨论怎么玩角色扮演，我不觉得这个下流，这是增进亲密的新体验。
我之前的性压抑，源于对自己过分苛刻。我从小被父母要求永远考第一名，一定要出人头地。只要一次失误，就会被父母抛弃的恐惧感支配。
有次我项目压力大，和男友吵架。一点很小的事情，就彻底把我激怒了。他没有追着我吵，而是在那个当下过来拥抱我。
和我说：“你今天有些焦虑，今晚我给你做饭。”那一次我很感动，因为我自己都不知道自己在压力状态下，而他看见了。
我们每个人多多少少有点问题，但我一直相信，走出问题本质要靠自己。
即使出了车祸，亲人也是在最初阶段照顾你，拐杖也是为了让你学习走路的开始阶段，可以得到支持。最终目的是让自己可以走路。
我不支持的状态是，把自己粘在对方身上，让别人拖着走。
很多人会谈及安全感不够，我觉得如果不够，就花时间去检测一下童年经历，检测一下自己的职业发展（社会价值感）。把自己身上的问题，带入关系里，要求对方解决，是不公平的。好比得了心脏病吃感冒药。
男性和女性都有自己的“心里”认可的样子，如果心和心的桥梁没有搭上，情绪不被看见，我怎么想要和你做爱呢？
其实，女性是知道自己身体里的渴望的，至少我是知道的。如果关系里性魅力缺失了，可能就要查看自己是不是已经停止成长了？
因为只有成长才能给人带来惊喜。
我曾离开过一个人，因为我看着他永远重复原本模式，即使他能得到帮助，也像小孩一样不肯走。虽然他的性技能很好，但我觉得他已经不吸引我了，这是很诚实的内心感受。
作为一个女性，我也自私地讲一句，把幸福的能力放在自己这里，才最靠谱。
写在最后
在我们的日常环境中，“性”是一个禁忌话题。
父母很难谈。至于朋友同学同事，谈了会不会被笑话、会不会被传出去？
我们似乎在这个话题上，是孤独的。
越不被谈论，就越难以面对和解决。
在这几个故事里，性压抑不是只与“性”有关，事实也如此。
在《亲密陷阱》书中也有提到，性压抑与成长中的秘密和压抑有关，也与社会及家庭阻碍性表达有关。
a.认为性爱是肮脏下流的。导致很多人压抑自己的欲望，憎恨自己的身体，也使我们丧失了一个人的独立和自由的感觉，不敢去追求快乐，只能麻木，压抑地生活。
b.男女之间性格的差异，导致我们将女性培养的温柔体贴、克制隐忍；也将更多期许压在男性身上，迫使他们反脆弱、去奋斗。
c.性魅力的缺失，导致双方关系停滞，缺乏原始吸引力，无法唤醒性渴望。如果我们单纯地把性的问题，归罪到“功能不行”，那么会忽略对自己内心的关注。
我们的身体承载了许多情绪。面对情绪、接纳情绪，我们才会明白，身体为什么会有这样那样的反应。
灵肉，从来合一。
当我们成为自己的身体、欲望和情感的主人时，最真实的爱与幸福才可能被建立，不然它必定包含着压抑和欺骗。
尽情地生活，感受其中的快乐、悲伤、不舍、纠结。不躲，不逃，体验每一次跌宕起伏。
沉浸到生活里，脚踏实地。观察，记录。把头埋进去，闭上眼，呼吸，感受。
世界和我爱着你。
责任编辑：小鲸鱼玉暖蓝田
