猕猴桃小小的一颗,在日本,它有个“千岁”的外号呢,声称吃一个能够活一千年,传说当然夸大,不过猕猴桃的养分价值的确很高,能让人年青的效果很强。
说起维生素C丰厚的生果,我们遍及会想到橙子,其实,猕猴桃的维生素C含量,远远超越柑橘、苹果和梨,有“维生素C之王”之称,并且猕猴桃果实含有丰厚的蛋白质、氨基酸和矿物质等人体必需的养分物质,超越了大多数生果。
从中医的视点来说,猕猴桃性寒,滋味酸,质地滑,它的寒能解热,酸能够养肝,滑能泄下,所以猕猴桃最强的效果,在于能够解毒保肝,肝肾是同源的的,保肝便是保肾,有了健康的肝肾,人天然更健康长寿。
所以,猕猴桃做为日常生果,弥补维生素C的效果很强,假如一天吃上半个猕猴桃,就算一天不吃任何其他的蔬菜和生果,身体需求的维生素C也足够了。相比方吃些杂乱无章的含维生素C的饮料、养分药等等,要好的多。
过节的时分,尽管都说要控制饮食,不要大吃大喝,不要喝酒,少应付,可是实践很难做到,那么坚持每天吃一个猕猴桃,是一个简略有用的摄生办法。在丰富的宴席之后,吃点猕猴桃,是很好的餐后生果。猕猴桃含有蛋白酶,能够分化蛋白质,所以猕猴桃饭后吃最好,既能助消化又能降脂。
餐中饮用的饮料能够挑选猕猴桃汁,自己鲜榨的最好,不要在外面买的那种果汁,有榨汁机的话十分便利。假如没有榨汁机,将猕猴桃放在碗里捣碎,加点水和白糖也很好,是很好佐餐饮料。
周末朋友一同聚餐游玩,薯片等零食吃多了,总是让人口感舌燥易上火,生果就宜吃些猕猴桃,猕猴桃是寒性的,能够平衡它们的火性,养阴生津。可是猕猴桃也别多吃,一天一个就足够了,吃多了就很寒凉了。