维生素C是咱们人体坚持健康不可或缺的重要养分素之一，平常咱们可以从食物中进行吸取，也可通过养分剂弥补。现在市面上各种维生素C养分弥补剂琳琅满目，品牌各异、价格各异，价格贵的上百元，廉价的乃至几块钱就能买到。
那么这些不同价格之间的维生素C有什么区别呢？是不是越贵越好？咱们真的需求弥补维生素C吗？这些疑问，小九都来帮你回答！
■维生素C越贵越好吗？
维生素C不是越贵越好！价格廉价的维生素C与价格贵的对人体可以起到的有用效果是相同的。那为什么会有价格的差异呢？不同维生素C之间价格的差异，主要是在于两个方面：
榜首，剂量不同。价格几块钱一瓶的维生素C，每片剂量一般在100mg，每日一片即可满意当日的维生素C需求。而价格贵的保健食物维生素C的剂量没有规范。
第二，加工工艺不同。价格较贵的维生素C一般归于保健食物，这种维生素C在加工时考虑了顾客的口感，其间加入了甜味剂、香精的多种食物添加剂；而国药准字OTC药物的维生素C没有这么多加工和添加剂。
但归根到底，两种的成效都是相同的，价格贵的维生素没有过多的优势之处，如果有需求，我们在药店购买即可。
■维生素的成效你知多少？
美白，改进皮肤暗沉。维生素C能按捺黑色素构成，可以削减因紫外线照耀而引起的黑色素堆积，还可以淡化已构成的斑驳。维生素C还可以减轻暴晒对肌肤构成的损害。
提高免疫力。人体免疫系统中的白血球以及淋巴球正常吞噬细菌病毒功用的运作，需求有满足的维生素C才干得到确保，因而弥补维生素C可以增强人体免疫力。
防备骨质疏松。维生素C可以促进胶原的老练，可以影响成骨细胞的成长，除此之外，维生素C还可以协助钙在小肠中的溶解和吸收，因而可以协助防备骨质疏松。
下降癌症发病危险。现在有许多医学研讨显现，多吃富含维生素C的生果对肺癌以及结肠癌有较为明显的防备效果，对其他癌症如胃癌、食管癌、口腔癌等也有必定的维护效果。
抗坏血病。维生素C具有抗氧化和维护血管免受氧化损害的效果，若体内维生素C缺乏，微血管简单发作决裂，血液流入安排中构成淤血，严重者出血发作在身体重要器官如胃、肾、肝等当地。
改进贫血。维生素C可以将三价铁还原为二价，促进铁在肠道中的吸收，改进因缺铁而引起的贫血问题。
