尽管现已立秋，可是气候仍然酷热，食欲并不是特别好，今日就给我们引荐一组促进消化的瑜伽动作。
消食瑜伽体式
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1. 抱膝翻滚
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后背贴地，双手抱膝，轻轻向上翻滚，轻轻地抬，不要过于用力。
这个动作有助于让你的胃不要下垂，而且确保胃里不会进入过多空气。
2. 加快血液活动
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双腿并拢坐下，将左腿跨过右腿放在右腿膝盖外面，身体向左扭动，反向再来一次。
这个动作有助于加快血液活动，协助血液向消化器官活动。
3. 幻椅式
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双腿并拢，双手高举，呈坐凳子的动作，让腿部用力撑住。
这个动作是用来影响腹部的消化器官的。
4. 腿后撤（兵士式变体）
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双脚并拢站立，一脚向后跨步，双手在背面交握，向下延伸。
这个动作的意图是协助翻开你的身体，舒展你的胃部，舒缓消化不良以及便秘。
5. 训练下腰部
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躺好后，以双肩和双脚为支撑点，双手在背面交握。
身体向上挺起。这个动作是为了舒展身体，而且影响胃部器官协助消化的。
6. 双腿上举（倒箭式）
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靠近沙发躺下，双腿靠在沙发上抬高。
这个动作能够影响消化循环系统。
上面 6 个动作当然能够缓解腹胀、协助你排气，不过吃东西时仍是要注意，不要饥不择食，你的饮食次序也很重要哟~
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