“筋长1寸，寿长10年”，9张拉伸序列图，让身体年轻5岁

许多喜欢锻炼的人在锻炼之前和锻炼之后都会进行拉伸动作，但是对于一些不喜欢运动的人来说，拉伸是一个非常难的动作，其实拉伸对我们身体有很多好处，大家知道拉伸的好处有哪些吗？

做拉伸运动，可以让人的身体慢慢的舒展起来，特别是对于一些长期坐在电脑面前的人，更加应该做了两个小时之后就应该站起来拉伸一下身体，这样也可以减少患腰间盘突出等疾病了。

同时在拉伸完之后也应该要多捶捶小腿和大腿和大腿，这样不仅可以起到促进血液循环的作用，而且还可以减低长肌肉的几率。

今天就跟大家分享一组拉伸序列图，一起练起来吧~

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