《被讨厌的勇气》第二夜：一切烦恼都来自于人际关系单身焦虑也是
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既然已经知道不幸是自己造成的，又为什么不改变呢？原因就是不幸可以给自己带来好处。改变不了的原因在于，下了“不改变”的决心，缺乏改变的勇气。
因为改变意味着要走出自己的心理舒适区，尽管现在的状况自己也不是十分满意，然而走出去，则意味着要面对未知的恐惧，这比呆在现在不舒服的位置更难受。
为什么讨厌自己？为什么只看到自己的缺点？根据阿德勒的目的论，这是因为讨厌自己，专注看自己的缺点是有“善”的，是有好处的。如果不盯住自己的缺点了会怎么样呢？是什么时候开始盯住自己的缺点的呢？
书中给了为什么有人会只盯着缺点看的可能解释：就像有脸红恐惧症的人，害怕被男性拒绝，于是有了脸红恐惧症一样。盯着缺点的人也很害怕被他人否定。
害怕被别人轻视或拒绝，害怕心灵受伤。认为与其陷入那种窘境倒还不如一开始就不与任何人有关联。也就是说，盯着缺点的人的好处是避免在与他人的关系中受伤。
而想要不再盯着自己的缺点，欣赏自己，就需要接受现在的此时此刻的自己。
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珍惜珍贵的价值是建立在社会意义上的。如果没有社会关系，也就不存在价值，1克拉的钻石，如果不是对人有社会意义，就只是一块普通的石头。
自卑感同样如此，只要在关系中，人人都有自卑感。人一出生就处于“无力”的状态，因为婴儿的成长无可避免的需要借助大人的力量，这种需要依赖他人，自己力量不够的感觉，就是自卑感。
为了尽快摆脱这种“无力”状态，就需要不断上进，追求更好的“理想自我”。而如果这种自卑感被儿童用来作为逃避他们能够做的事情的借口时，自卑感便会变成不健康的自卑情结。
自卑感不等于自卑情结。自卑感是与理想自我进行比较，是不断突破自我，促使我们进步的动力。然而自卑情结却是把自卑当借口的复杂情绪，是一种自我限制，常有的句式是，“因为有A，所以才没有B。”
如，因为没有高学历，所以才没有好工作。因为不够漂亮，所以才没男朋友。就像有了A，就理所当然的得到了B，然后把没有A当做借口，心安理得安于现状。
这种自卑情结，往往导致了虚假的优越感，就像只要自己想做了，拿下B是手到擒来的事情，不理解现实也不想理解现实的差距。
自卑情结还可能出现另外一种特别的情况，通过宣扬不幸，获得了“特别”的扭曲的支配权。因为通过自己的不幸，就可以控制别人来关注自己，毕竟谁也没有自己这么“悲惨”的经历。
这两者的区别，也体现在人际关系中。健全的自卑感比的是理想自己，而非他人。与自己比较，那么与他人的关系就不是“竞争”的关系，而是和谐的，“伙伴”的关系，世界是安全的。
换句话说，如果比较的对象是他人的话，就变成了“竞争”关系，一旦形成这样的关系，就会产生胜负关系，而他人就变成了敌人。对于个人来讲，这世界就变成了危险的场所，自己必须时刻紧绷，才能不输。
现实中，人们常常认为自卑感是能力不够的人才会有的情绪，然而调查发现，别人眼中优秀的人更容易有自卑感，而优秀的大龄青年们更是自卑感的重灾区。
自卑感一方面督促着他们不断变得更好，另一方面这种不够好的压力也让他们裹足不前。发展出自卑情结，“因为自己还不够优秀，所以还找不到伴侣结婚。”
而假如问一下那些觉得自己不够优秀的人的朋友，大概会得到一个冷漠的眼神，意思大概是“如果他们都不够优秀的话，自己算什么”？
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人际关系的处理，涉及到人生的三大课题：工作，交友，爱。深挖其本质，归根到底是人际关系的距离以及深度。工作关系是距离和深度最浅的。
因为在特定的场合，即使关系不怎么样，为了共同目标，可以放下芥蒂合作完成。交友则是跳出强制目标的束缚，是更深度的人际链接。而到了爱，这种爱包括了伴侣的爱，亲子的爱等，是更深层度的关系。
人之所以痛苦，往往是因为逃避了自己的人生课题，认不清现实，用“人生谎言”作为自己的借口。比如不喜欢某个同事A，并不是因为同事A有某个不好的缺点，而是因为自己打算不喜欢A，所以才制造了A不好的缺点。
这就跟交友与恋爱一样，喜欢的时候，打嗝都是香的，不喜欢的时候，呼吸都是错的。因为这都是自己选择的结果。
现在大龄青年们的婚姻恋爱，成为人们研究的问题对象。然而在没有其他人的社会中，一个人的单身生活，没有了比较对象，单身的人还会焦虑吗？恐怕是不会的。
所以，单身焦虑，说到底还是自己与其他人的人际关系。因为不想谈恋爱结婚，所以才有了“工作忙没时间”“谈恋爱很麻烦”等谎言，可能是真的工作忙，恋爱很麻烦，但只要愿意，时间还是有的，麻烦还是可以克服的，不是吗？
所以，不要再欺骗自己了！
原创：Karen责任编辑：一只梨
