痘痘便是痤疮，也叫“青春痘”，但许多过了青春期的人还在长，并且抹什么吃什么都不管用，这个时分，能够试试一种维生素，这便是备孕女人都在吃的叶酸，也便是维生素B9。
最新的一项研讨显现：叶酸能够改进痘痘的发作，这是广西大学隶属医院中医药学院的研讨成果。
叶酸能够按捺痘痘成长
他们对124名中度和重度痤疮患者以及70名健康志愿者进行化验，成果发现：无论是男性仍是女人痤疮患者，他们的血清同型半胱氨酸水平都高于没长痤疮的人，并且同型半胱氨酸水平越高，痤疮就越严峻！而叶酸，是能够下降同型半胱氨酸的。
咱们吃进的蛋白质会发作同型半胱氨酸，一般它会转化成对人体有利的谷胱甘肽和S-腺苷蛋氨酸，假如这个转化进程出了问题，比方食物中缺少叶酸、维生素B6、B12，以及吸烟酗酒、疾病等问题，人体内就会堆集过多的同型半胱氨酸，它就开端闯祸。
据统计，同型半胱氨酸水平升高能添加包含冠心病、中风、骨质疏松、某些癌症、糖尿病、早老性痴呆症、抑郁症、妊娠期高血压等在内的50多种疾病的患病危险，在我国的脑中风人群中，许多便是由于高血压兼并同型半胱氨酸水平过高，所以，我国的高血压患者，要在服用降压药的一起，每天弥补0.4-0.8毫克的叶酸，这个研讨成果在前年，获得了“我国科技进步二等奖”，领衔此项研讨的，是北京大学榜首医院的霍勇教授 。
孕妈妈、痤疮患者应适当弥补叶酸
我们对叶酸的知道，来自于备孕和怀孕初期，由于叶酸缺少，会导致孕妈妈生下无脑儿，先天性心脏病、泌尿系统变形、唇腭裂、肛门闭锁孩子的危险升高。另一个是高血压患者发作脑卒中危险添加，所以，世界医学界主张：从备孕起至孕后三个月，每日服用 0.4 毫克 叶酸。
一项研讨成果显现，单摄入高剂量叶酸，可使同型半胱氨酸水平下降17%，单摄入维生素B12，可使同型半胱氨酸水平下降19%，而一起摄入叶酸和维生素B12，可使同型半胱氨酸水平下降57%，一起摄入叶酸、维生素B12和维生素B6，可使同型半胱氨酸水平下降60%，叶酸便是维生素B9，由此可见，痤疮患者最好弥补复合维生素B，它包含了不同品种的各种维生素B。
绿叶蔬菜、生果、坚果、豆类、瘦肉、动物肝脏、乳制品等中都能够获得不同品种的维生素B，但维生素B比较娇气，在食物贮存和加工进程中简单丢失，所以作为食草族的我国人，其实是缺少维生素B的。
好在维生素B是水溶性的，过量后能够随时从小便排出，不会想脂溶性维生素那样在肝脏中积蓄而导致中毒，因而，痤疮患者无妨参照孕妈妈和高血压患者的叶酸弥补剂量服用，必定不会有弥补过度的问题。
