现在很多人，对慢性病都是比较“惧怕”的。由于慢性病尽管不可怕，可是却会导致其他的器官也遭到不同程度的危害，譬如在中老年人群中患病率较高的糖尿病。当患上这种疾病时，体内的血糖、血压等指数超支，会让肾脏、心脑血管等呈现不同程度的并发症。
据相关计算，糖尿病患者的逝世有百分之十是由于肾脏发作病变，百分之五十是心脑血管受损导致。所以在日常日子中特别关于老年人来说，要留意对血糖的操控，防止患上糖尿病。60岁以上的白叟，正常的血糖值是多少呢？
通常状况下，这个年龄阶段的白叟，若在空腹的状况下丈量血糖值≥7.0mmol/l，或是饭后指数≥11.1mmol/l，就可能有患病的危险。假如重复丈量的成果都相同，则能够根本确诊为糖尿病了。60岁以上的白叟，在平常的日子中，能够用这2个方法来协助操控血糖值，让它不超越“这个数”。
1.定时查看血糖
假如老年人自身就存在血糖不安稳的状况，一定要定时查看，然后在医师的指导下操控血糖。关于老年人来说，最好半年就查看一次身体。假如血糖的指数较为安稳，则要持续坚持进行操控。若是仍然会升高，那就要合作药物来协助指数康复正常了。
其实，60岁以上的白叟不只要留意操控血糖，对血压、血脂的操控也不能忽视。养成好的饮食习惯，坚持恰当的训练，坚持达观的心态，才能使身体愈加健康，寿数更长。
2.留意饮食
很多糖友患上这个病，都是由于没有养成好的饮食习惯。关于老年人来说，平常要重视饮食清淡，少吃肥甘厚味的食物。这样不只能够协助操控血糖，还更有利于肠胃对食物的消化和吸收，防止呈现便秘的状况。除此之外，还能够吃一些山药、紫菜、黑木耳等具有降血糖效果的食材。
【本文由“熊猫医学”新媒体原创出品，图片来源于网络。作者冷曦，未经授权，请勿转载】
