现在很多人,对慢性病都是比较“惧怕”的。由于慢性病尽管不可怕,可是却会导致其他的器官也遭到不同程度的危害,譬如在中老年人群中患病率较高的糖尿病。当患上这种疾病时,体内的血糖、血压等指数超支,会让肾脏、心脑血管等呈现不同程度的并发症。
据相关计算,糖尿病患者的逝世有百分之十是由于肾脏发作病变,百分之五十是心脑血管受损导致。所以在日常日子中特别关于老年人来说,要留意对血糖的操控,防止患上糖尿病。60岁以上的白叟,正常的血糖值是多少呢?
通常状况下,这个年龄阶段的白叟,若在空腹的状况下丈量血糖值≥7.0mmol/l,或是饭后指数≥11.1mmol/l,就可能有患病的危险。假如重复丈量的成果都相同,则能够根本确诊为糖尿病了。60岁以上的白叟,在平常的日子中,能够用这2个方法来协助操控血糖值,让它不超越“这个数”。
1.定时查看血糖
假如老年人自身就存在血糖不安稳的状况,一定要定时查看,然后在医师的指导下操控血糖。关于老年人来说,最好半年就查看一次身体。假如血糖的指数较为安稳,则要持续坚持进行操控。若是仍然会升高,那就要合作药物来协助指数康复正常了。
其实,60岁以上的白叟不只要留意操控血糖,对血压、血脂的操控也不能忽视。养成好的饮食习惯,坚持恰当的训练,坚持达观的心态,才能使身体愈加健康,寿数更长。
2.留意饮食
很多糖友患上这个病,都是由于没有养成好的饮食习惯。关于老年人来说,平常要重视饮食清淡,少吃肥甘厚味的食物。这样不只能够协助操控血糖,还更有利于肠胃对食物的消化和吸收,防止呈现便秘的状况。除此之外,还能够吃一些山药、紫菜、黑木耳等具有降血糖效果的食材。
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