高血脂的重要病因之一便是饮食不妥，是吃出来的缺点。现已有了血脂反常的人，或许特别想知道，吃药调度血脂重要，仍是生活方式的改动更重要，关于这一点，生活方式改动是根本的。饮食医治和改进生活方式是血脂反常医治的根底办法，不管是否进行药物调脂医治，都必须坚持饮食和改进生活方式。
饮食疗法助降脂
1、低脂肪饮食
要少吃肥肉，能够多吃深海鱼，脂肪含量比较低，并且富含不饱满脂肪酸，能下降血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性，主张每周吃两次以上的深海鱼。淡水鱼中，鲤鱼对错常值得引荐的降脂食物，鲤鱼尽管脂肪含量较高，但大部分是不饱满脂肪酸，能协助扫除血管废物，下降胆固醇。扇贝、蚌类含胆固醇较低，可适量食用，虾、蟹、鱿鱼含胆固醇较高，最好少吃。
2、低胆固醇饮食
少吃高胆固醇的食物，比方动物内脏、鱿鱼、鱼子等，饮食中胆固醇的摄入量应少于300毫克每天。
3、多吃高纤维食物
高纤维食物含饱满脂肪酸较少，且能够在小肠与胆固醇结合排出，削减其在肠道的囤积，高纤维食物包含五谷根茎类，比方燕麦、玉米、糙米、全麦面包、薏米、豆类、生果、叶菜类等。
4、恰当多喝水
喝水自身并不能直接的调血脂，可是恰当多喝水有助于稀释血液，避免血液黏稠和血栓构成，对保持电解质平衡有优点。
5、喝汤撇油
喝汤前，最好先撇掉汤面上的油。
降脂医治是一个长时间的工作，不是短期内就能治好的，也不要见现已治好了就康复以往不良的饮食习惯和生活方式，不然血脂就会反弹升高。只需饮食调度，加上坚持运动，戒烟戒酒，锲而不舍，必有作用。
