跟着现代人饮食日子方式的改动、工作和日子压力的担负，“三高”人群渐呈年轻化趋势，假如操控欠好，随之而来的就可能便是脑卒中、冠心病！
三高”人群的日常饮食要特别注意，下面，给我们引荐一种三高最怕的食物：海带，常吃不只能够降三高，还能击溃血栓！在家就能做，一同来看看吧~
它是三高最怕的一种食物：海带击溃血栓、强心脏...
现代医学研讨证明，海带中含有许多有益于人体健康的营养成分和药用成分。食用海带可有助于降血糖、血脂和胆固醇，可防备动脉硬化、便秘、老年痴呆和抗衰老等。所以，日本人把海带称为“长寿菜”。
中医以为，海带性味微寒、无毒，具有软坚散结、消痰平喘、利水消肿、祛脂降压等成效。
1
降血压
海带氨酸及钾盐、钙元素可下降人体对胆固醇的吸收，下降血压。
2
降血脂
海带含有很多的不饱和脂肪酸和食物纤维，能铲除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的分泌。
3
有助于下降血糖
海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能推迟胃排空和食物经过小肠的时刻，如此，即便在胰岛素分泌量削减的情况下，血糖含量也不会上升，而有助于到达医治糖尿病的意图。
4
强心脏
海带中人体必需的微量元素镁非常丰厚。镁不只是体内多种酶的辅助因子和激活剂，并且对心脏活动具有重要的调节效果。
5
抗血栓
海带中含有一种叫做海带多糖的有效成分，能下降人体血清总胆固醇、甘油三脂的浓度。海带多糖还具有抗凝血的效果，可阻挠血管内血栓的构成。
海带这样吃，效果好的不得了
海带豆腐汤
下降三高
质料：
豆腐200克，海带50克，食盐、食用油适量。
做法：
1、将海带用水泡发，洗净后切成菱形片。
2、将豆腐切成大块，放入锅中加水煮沸，捞出晾凉、切成丁。
3、锅中放入油烧热，再放入豆腐、海带，参加清水烧开，再改为小火烧，参加食盐，炖至海带、豆腐入味，出锅装盘即成。
豆腐不含胆固醇，是高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳好菜。
常食用海带豆腐汤能够有助于下降三高。
海带从古至今一向被人们食用，可见它的很多惊人！常常食用有降三高、抗血栓、强心脏的效果。
