无论是相亲现场还是追星现场，身高影响着生活的方方面面，就连“高富帅”也把高排在了首位。
那么身高到底是由什么决定的？哪里的人比较高？哪些因素能帮我们长高？成年后我们还能否长高？这篇文章将予以解答。
一、赢在起跑线上的身高
孩子能继承父母多少身高？
毋庸置疑，孩子的身高与父母有关，关于父母身高推算孩子身高有许多公式，例如FPH法或者CMH法。
男生身高 = (59.699+0.419×父亲身高+0.265×母亲身高)
女生身高 = (43.089+0.306×父亲身高+0.431×母亲身高)
不过这只是通过数据拟合的结果，实用意义不大。只是表明了，高个子的父母往往能孕育高个子的儿女。
那么找一个高一点的另一半就很重要了，中国的高个儿又是怎样分布的呢？
目前的身高大省
前三分别为：锦州（辽宁）、榆树（吉林）、淮安（江苏），也符合大家对北方人身高较高的预期（数据来自《中国汉族体质人类学研究》）。
经济发达地区
随着经济发展，发达地区的身高实现了对落后地区的全面反超，30年前身高第一的西北方言区，现在反倒成了倒数。
中国方言区地图
国际上也证明了这点，日韩的平均身高达到了172与174，而朝鲜却倒退到了166。
所以，如果中国的发展差异一直延续下去，甚至能看到江南岭南人平均身高敢和东北叫板的那天。
基因交流密集地区
众所周知建国初期东北经济领跑全国，身高领先也不足为奇。
但是如果观察这一代年轻人身高，我们会发现，江淮地区与吴语地区的农村男女都远远超过了东北区的身高。
保定（河北）、嘉兴（浙江）、福州（福建）都超过了既有概念的身高大省。
所以去除经济因素，决定身高的其实不是南北，而是基因交换次数。
例如四川由于其封闭性，目前人口身高就显着低于其他西南官话地区。
汉晋间少数民族内迁及历代汉族迁徙图
基于身高的择偶策略
所以想孕育高个儿的策略就很明晰了：找基础身高优越（吴语、江淮语区）、经济基础优越以及不同于自己城市的配偶。
二、七分天注定，三分靠打拼
除了基因因素，成长环境也能对身高起到30%左右的影响。对于身高欠佳的父母，就更要注意后天培养了。
营养摄入
保持丰富、多样、充足的营养摄入，为身体提供足够能量，才能满足生长发育需求，以下几种尤为关键：
1、蛋白质是合成身体的重要材料，分解产物赖氨酸在促进生长发育中也是重要的一环。
当然，也可单独补充赖氨酸。
来源：肉、蛋、奶、豆、坚果。
2、维生素D对可以调节血液中的钙磷浓度、影响细胞增殖分化、调节机体免疫作用。维生素D缺乏往往会导致骨软化症、长骨矿化不全等疾病。
来源：牛奶、蘑菇、三文鱼、虾、鸡蛋，并且记得要到户外多晒太阳。
3、铜与生长激素分泌呈正相关。缺铜还会影响铁的吸收利用，造成味觉障碍、营养不良以及贫血，使生长发育受阻。
来源：带皮荞麦、内脏、海鲜、蘑菇、果脯。
4、锌也参与了生长激素的合成、胰岛素生长因子的分泌与骨细胞的分化和增值有关。
来源：螺类，奶制品，菜干，虾皮、豆制品。
5、儿童期补钙对骨密度有明显的作用，成年后钙对身高基本无效，只能补充骨密度防止骨质疏松。
来源：牛奶、豆浆、虾皮、蔬菜。
还要避免影响甲状腺、垂体的食物，以及导致肠胃炎、心脏病从而影响营养吸收的食物。
例如：油炸类零食、速食快餐类。
运动
适量运动可以刺激长骨骨骺，增加骨骼吸收钙与磷的水平，同时可以起到牵拉肌肉和韧带、刺激软骨生长的效果。
家长们可根据孩子年龄及喜好，选择适合孩子的运动。
睡眠
睡眠包括：睡眠时长、睡眠质量与睡眠时段。
夜间是生长激素分泌的高峰期，保障这段时间的充足睡眠才能满足激素需求。
三、时刻注意身高，及时调整战略
家长们可以通过身高体重百分位曲线图，判断孩子是否发育正常。
身高体重百分位曲线图（男）
身高体重百分位曲线图（女）
按年龄选取一个横坐标，向右读出体重，向左读出身高，就可以判断出自己大概能在所有人中的排名。
如果自己从一个色块走向另一个色块，无论是增长过快还是增长过慢都要提高警惕。
四、成年后的增高方法
一般来说，身高的主要来源是腿部长骨，而在骨骺线闭合后，身高就停滞了，但是仍有一些非常规的提高身高的方法。
1、 仪态
修正不当仪态，能让我们看起来高一些，例如：X形腿、O形腿、圆肩、驼背、探颈、骨盆前倾、长短腿等。
一些常见的不良仪态
一些运动，以及最近很火的正骨治疗都能解决仪态不正的问题。
2、 断骨重生术
这个术式也能增高，但是致残的概率不小，并且花费巨大，所以目前只有病理性长短腿才会选择这类治疗方法。
虽然身高对生活的影响确实很大，但不够高的人也不要太灰心，自信就是最好的增高药。
参考文献：
[1] 任龙龙, 李元霞. 儿童身高影响因素分析[J]. 临床医药文献电子杂志, 2018(56):182.
[2] 杨刚, 张安琪. 大学生身高影响因素实证分析[J]. 河南工程学院学报(自然科学版), 2013, 25(003):44-48.
今日话题
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