产妇能吃阿胶红枣红糖吗 产妇坐月子 还在吃红枣阿胶？

坐月子能够追溯至西汉《礼记内则》，称之为「月内」，距今已有两千多年的前史，为产后有必要的典礼性行为。

我国人关于坐月子尤为注重，关于坐月子期间的饮食及行为有许多忌讳。例如，产后不宜进食冷的食物，包含蔬菜、生果和冷饮，长时间卧床，防止洗头、洗澡。可是，现在已有的很多研讨标明，这样的忌讳不只无法使产妇快速康复，还会导致各种产后疾病的发作，乃至影响终身的健康 ^[9]。

产后饮食补血误区多

产后进食红枣、阿胶等食物以期到达补血的理念早已成为老少皆知的传统习俗，「吃啥补啥，吃血补血」也在老百姓之中广为流传。可是，这些都是真的吗？产后真的需求补铁吗？红枣和动物血是否能有用补铁、改进贫血？产后究竟怎么补铁？这一系列问题跟着二胎年代的降临显得更为重要。

产后为啥需求补铁？

①产后贫血发病率高

WHO 界说 Hb＜100 g/L 可确诊为产后贫血，在高收入国家中产后贫血发作率在 10%～30%^[3]，在中-低收入国家的发病率更高 ^[1]。印度产后贫血发作率在 53.4%，我国部分地区可达 57%^[9]。

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