□实习生 赵彤彤
谚语说“春捂秋冻，不生杂病”，但许多年轻人总是不在意，以为没关系。那么，究竟要不要春捂呢？怎样捂才有用？就此问题，记者采访了河南中医药大学第三隶属医院中医内科主治医师李志刚。
李大夫说，《黄帝内经》中有一篇《四气调神大论》，这儿的“四气”，说的是“春、夏、秋、冬”四个时节，如春天是万物生发的时节，讲的是天然要素。“调神”，是说怎样习惯时节的改变，讲的是人习惯天然的要素。其间讲道：“春三月，此谓发陈，六合俱生，万物以荣。”“春三月”，人应当习惯春天生发之气。
初春正处在冬夏的过渡期间，乍暖还寒，昼夜温差较大，犹如三月新发树芽，过早脱掉棉衣会使身体抵抗力下降，引发呼吸系统疾病。因而，依照顺时摄生的道理，“春捂”很有必要。
“春捂”有利于抵挡风寒
什么时分应该“捂”？一般来说，立春后10~15天需求“捂”，特别是在冷空气降临之前以及昼夜温差比较大的时分，更要留意保暖。
通常将15℃看作春捂的临界温度，当气温低于15℃时要持续“捂”，高于15℃时，则能够考虑减一点衣服。
此外，还需结合本身状况。假如感觉“捂”出了汗，就没有必要持续“捂”了。
“春捂”需留意“下厚上薄”
寒从脚起，人体的足三阴经、足三阳经起于人体下肢，并于足部交会，下肢内侧为肝、脾、肾经，下肢后外侧为胆、胃、膀胱经，对人体十分重要。
古籍《老老恒言》也有“春冻未泮，下体宁过于暖，上体不妨略减”之说，即着重要“下厚上薄”，留意下身的保暖。
一起，肚脐、腰眼、手腕、背部、小腿、足踝也是需求“捂”的部位。特别是关节炎、冠心病、妇科疾病患者以及女人经期更要多加留意保暖。
此外，在日常日子中要留意健康饮食，少吃辛辣、油炸食物，多食用温润滋阴、清热的食物。要养成杰出的日子习惯，春三月，早睡早起，规则作息，锻炼身体，增强抵抗力，然后有用削减疾病的发作。
