哈喽，各位伽人，
我是你们的YO酱！
许多仙女一谈到瘦身，
榜首反响便是要少吃乃至不吃，
就连平常无肉不欢的人也开端对肉避而远之
节食往后，许多妹子都会呈现以下状况：
每天看着那么多美食，
却还要强忍着不吃得有多苦楚，
想必节食的你深有体会。
今日，给我们引荐8个动作，
让你每天吃饱也能瘦！
动作①
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膝盖掌心撑地，一起扩展右手及左腿。
看似简略的动作，其实极端检测平衡力，
左腿伸起可起到腹部运动的意图。
动作 ②
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双手贴耳，上半身左右旋转，
与此一起，双腿以蹬自行车的动作继续运动。
难度系数直线上升，不信?
你试试就知道啦!
动作 ③
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身体平躺，左腿坚持不动，右腿缓慢上下移动!
90%的姐妹都做欠好这个动作，
由于腹部要十分用力才干操控左腿文风不动，
是个见功力的内家功夫哦~
动作 ④
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坚持腰部以上部位不动，
双腿并拢向上轻轻转圈，
相同很训练腹部，
并且双腿向上坚持得时刻越长越累!
动作 ⑤
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胳膊肘和脚尖撑地，腰部架空，
左转一次，右转一次，
臀部向上拱起再回落，
能完整地做五次就算很了不得啦!
动作 ⑥
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要是你能依照模特的姿态
摆个如出一辙的pose就现已算成功了，
至于还移动的事，
等先练好基本功再说吧!
动作 ⑦
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为了马甲线，
这个难度系数不大的动作肯定值得你坚持!
动作 ⑧
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动身靠腹部用力，
肯定是减小肚腩的专业仰卧起坐，
一起来试试吧!
