雾霾，PM 2.5，俨然现已男女老少最了解的单词。尽管多数人或许并不知道 PM 是颗粒物（particulate matter）的缩写，而 2.5 指其直径小于 2.5 微米。
一起人类的适应能力是无量的，尤其是咱们中国人……
是不是看到这样的新闻，大多数人骂一声娘，然后扬起一张没有戴口罩的脸，洒脱的迎霾而去，留给别人一个含糊的背影……
都知道雾霾欠好，可是我发现在恍若仙界的街头巷尾中，戴口罩防护的人并不是许多，戴能够有用防护雾霾的口罩的人就更少了（后边会说什么口罩能够防雾霾）。
多数人是一边控诉着雾霾的欠好，一边用生命与雾霾做着各种密切触摸……
可是，您知道雾霾的实在损害吗？雾霾能够引起多种疾病，其他咱们今日暂且不表，下面我给咱们科普一下雾霾对脑血管的损害，其实在我查找文献后，成果真的让我自己都震动了。
这是 stroke 杂志上一项来自于日本福冈的研讨，对 6885 例卒中患者剖析标明，即便露出于污染环境 1 天，也是卒中发作率明显上升。PM2.5 每升高 10 μg/m3（这也是咱们国家常用的单位），卒中的发作率添加 3%。
这是来自于 BMJ 杂志，一项针对 28 个国家 620 万患者的研讨，成果标明短期内露出于 PM 2.5 和 PM 10 均明显添加了卒中的发作率或死亡率，且 PM 2.5 的损害更大，其浓度每添加 10 μg/m3，卒中的发作率或死亡率添加 1.1%。
上面的数据条件，您必定要注意几点，榜首、这都是「短期」露出，也就是一天到数天的露出；第二、数据是每添加 10，像咱们动辄几百的霾，损害您可想而知了。
估量有人该不以为然，就吸那两口霾，咋就有这么大的损害？吓的我再吸了一口霾压压惊，并立誓再也不看你这文章了。
其实，吸几口霾就导致脑梗，也是有其原因的。
这是英国的一项拿健康成年人做小白鼠的研讨，成果发现吸雾霾 2～6 小时，就能够使即便血栓构成添加 24%，血小板与中性粒细胞聚合物添加 52%，血小板与单核细胞聚合物添加 30%。
也就是说您就出去买菜的时刻吸几口霾，您体内的血小板现已被激活，血栓构成现已添加了，当然咱们机体是有本身防护和溶解血栓的机制的，可是一旦没有及时代偿，您就会发作脑梗，这也就家常便饭了吧。
短时刻吸霾，能够导致持续性的内皮细胞损坏，使血管缩短，升高血压！
提到这儿，您是什么感触？
可是上面说的可都是就吸几天的短期吸霾，长时间吸霾会有什么损害呢？估量有人该想，吸的时刻长我估量就耐受了吧，会好一些吧。
能不能耐受我不知道，可是像你我相同长时间吸霾（数月到数年），损害程度让人愈加吃惊！
您还敢不敢持续往下看？
……
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好，已然您不怕被「吓死」，那咱们持续说
这个是 NEJM 针对 65893 例绝经后妇女长达 6 年的研讨，成果标明长时间吸 PM 2.5 引起脑梗的危险远大于前述的短期危险。环境中 PM 2.5 的浓度每添加 10 μg/m3，脑梗发病率添加 24%，死亡率添加 76%。
来自欧洲共 99446 例参与者的研讨，成果标明大气中 PM2.5 每升高 5 μg/m3，卒中发作的危险添加 19%。
看到这儿，估量大多数人在核算，每添加 5 啊，今日的 PM2.5 是 220，这是多少个 5？这又是多少个 19%？
还要不要再来点愈加恐惧的？
其实前面这些研讨说来说去，说雾霾添加了卒中，这些研讨目标露出于雾霾的浓度是很低的。
比方说，一开始那个日本的研讨，这个研讨人群的露出污染大气的 PM 2.5 均匀浓度为 20.5，最低为 2.9，最高为 94.7；且 75% 人群的露出水平低于 25.9。
是的，你没有看错。
我去，就这还叫雾霾？小日本真是矫情。你们的所谓雾霾关于咱们来说，几乎就是森林氧吧啊……
咱们有理由以为，我国的雾霾对咱们的损害或许要远大于这些研讨成果所示。
……
好了，歇息一会，再吸一口霾压压惊
最重要的环节来了，面临雾霾，咱们该怎么办呢？
当然医治雾霾是最底子的办法，可是这个不是咱们自己能决议的，暂且不说这个。咱们现在需求做的是在有雾霾的当地必定要带口罩，必定要带口罩，必定要戴口罩！
现在没有依据标明什么食物或药物能够下降雾霾的损害。口罩和空气净化器才是王道。
重要的工作说三遍，可是戴口罩也是有考究的。一般的传统纱布或棉布口罩依据隔离不了 PM2.5；医院里边医师和护理带的那种浅蓝色或绿色的无纺布口罩也对 PM2.5 没有防护效果。由于 PM2.5 能够在这些口罩中自在络绎。
只要这种上面标示了 N95 或 N90 的口罩才能对 PM2.5 起到防护效果，当然 N95 要更好与 N90.
提示一下：N95 或 N90 是一种口罩防护的规范，并不是口罩的品牌。您能够买各个品牌的口罩（个人引荐 3M 品牌，尽管这个牌子假货许多），可是要看清楚上面要标示契合 N95 或 N90 规范。
可是，可是，可是，条件是您必定要买到正品的口罩，据我所知，现在 3M 品牌的口罩假货不在少数。买了假货也是仍然起不到防霾效果的。所以必定要在正规的当地购买！
好吧，今日就到这儿吧，我现已被吓着了，让我去吸吸霾……压压惊…
声明：以上言辞为个人文献学习的进程，仅代表个人观念，不代表任何团体和官方观念，也不行作为任何依据！
书于大雾霾降临前夕。
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