上下班路上还在收发邮件，到了家里还要和客户、搭档用、飞信等软件坚持联络，这是现在许多白领的日子现状。近来，英国特需理疗师协会发布陈述称，智能手机、平板电脑等电子产品在不知不觉中延伸了运用者的作业时刻，均匀每人约两小时。这一音讯引起了不少沪上白领的重视。对此，心思学专家提示，下班后用智能手机等设备处理作业应当适度，切勿做“屏幕奴隶”。
碎片时刻里也坚持作业状况
日前，英国特需理疗师协会针对白领运用智能手机、平板电脑的状况，做了一项查询。协会查询了英国两千多位白领作业者，发现超越三分之二的被查询者由于智能手机等设备的遍及，不得不在上班时刻之外持续处理作业， “无意识加班”时刻均匀到达2小时18分钟。
该协会正告称，智能手机等设备正将运用者变成 “屏幕奴隶”。超时作业的不良后果，除更易导致颈椎和背部疾病外，还在无形中增加了作业压力，由此导致更多的生理和心思危险。
这一音讯经国内媒体转载后，在网络上引起许多网友的重视。微博上，不少网友算起了自己因智能手机、平板电脑等设备延伸的作业时刻。有网友评论道， “晕啊，这些电子设备在让我有用运用碎片时刻的一起，也使我随时随地处在作业状况中。”
下班后持续用手机收发邮件
沪上白领是否由于运用智能手机，而易处于“无意识加班”的状况中？记者随机采访了两名白领。
在本市一家公关公司作业的朱小姐说，她的作业主要是与客户坚持联络，在活动之前和各方承认信息。晚上六点下班今后，她仍然会收到许多邮件，每收到一封，她的智能手机就会主动跳出提示。而她每看到一封，就会情不自禁地做出回复。这样一来，即使在家里，她也一向在做许多收发邮件的作业。有时在吃晚饭时，也会做出“解锁、检查、锁屏”这一系列连接动作。朱小姐坦言，“智能手机看似节省了我的时刻，但其实把它带在身边，让我觉得很累。 ”
本市一家留学中介作业的王女士通知记者，由于向她咨询的人许多，除了睡觉时刻外，她的手机上，QQ、一向坚持在线，常常有学生和家长经过这些软件向她咨询，让她没有了上下班的清晰边界。
专家提示要战胜“逼迫倾向”
关于这一现象，华东政法大学心思咨询中心主任张海燕教授表明，一般能够分三种状况来解读当下白领的 “屏幕奴隶”状况。
如果是因老板要求而不得已的一种日子状况，就涉及到 “隐性加班”问题。企业管理层对 “隐性加班”应予以重视，要意识到，职工在休息时刻过多地作业，一朝一夕易发生职业倦怠，而且会使作业效率大打折扣。遇到这种状况，职工能够经过恰当的途径与领导进行洽谈。
另一种状况是，有些白领很有责任心，喜爱 “今日事今日毕”。这自身无可厚非，但处理这类额定时刻的作业时，应当重视自己的心情。如果是带着一种烦躁、抑郁的心情，就应当引起警惕。由于负面心情长期存在，会导致职业倦怠。
关于有些白领 “明知邮件能够明日处理，但总是情不自禁地当晚回复”，张海燕表明，这归于逼迫倾向，久而久之，可能会心思失调，应及时调整心态，下班后尽量不要处理作业业务。
